집에서올바르게복근운동(여자복부 다이어트 운동)

■ 하루 15분, 1주일에 2-3번으로 나의 뱃살이여 안녕~, 숨겨진 11자 복근이여 안녕!


■ 평소 남자들이 하는 복근 운동을 하느라 힘들고, 쉽사리 도전하지 못했던 여성분들
이제 여성용 "집에서, 올바르게 복근운동"앱을 통해, 이쁘고 날씬한 복근을 만들어 보세요.


■ 여성용 "집에서, 올바르게 복근운동"앱은
① 여성들이 효과적으로 쉽게 따라 할 수 있는 복근 운동을 제공해요.
② 하나의 운동으로 복부의 다양한 부위를 자극할 수 있는 운동목록을 최대한 엄선하였답니다.
③ 단순 복근 운동을 통해 일어날 수 있는 허리디스크를 예방할 수 있는 운동까지 포함되어 있어, 더욱 날씬한 복부를 만드는데 도움이 되요.
④ 상세한 설명으로, 자세 및 운동시 호흡 방법, 초보자들을 위한 별도의 Tip까지 누구든지 쉽게 따라 하실 수 있어요.


■ 여성용 "집에서 올바르게 복근운동"앱은 아래와 같이 구성되어 있어요.
1. "복부 넣어주기 코스, 코어운동"

1) 사용 대상
① 쉬운 복근 운동도 따라하기 어려운 초보 운동 여성 분들
② 11자 복근을 만들기 보다, 적당히 날씬하고 좋은 복근을 만들고 싶은 분들
③ 평소 허리, 목, 어깨, 다리 등 통증이 심해, 통증 완화에 목표를 두시는 분들

2) 사용방법
"복부 넣어주기 코스, 코어운동"은 가슴 부분에서부터 하체의 무릎위의 부분까지의 몸통을 바로 잡아 줌으로써,
① 균형 잡힌 몸매와 유연성을 증가시키고
② 허리, 목, 어깨, 다리 등의 통증이 오는 근골계질환 예방하고자 해요.

아래처럼, 총 4개의 카테고리로 구성되어 있어요.
① 척추 바로잡기
② 복부 집어넣기
③ 안정된 허리 만들기
④ 골반 바로잡기

그리고 위의 번호순서대로 각 카테고리 별로 최소 1개씩만 운동을 차례대로 해주시면 충분한 운동 효과를 얻으실 수 있어요.
일일 4개 운동으로, 1주일에 3-4번씩 하루 총 15분만 투자 하신다면, 날씬하고 균형있는 몸매를 잡을 렐만 아니라 나와 있던 복부를 쏘~옥 넣을 수 있답니다.


2. "복부 드러내기 코스, 11자 복근 운동"
1) 사용 대상
: 여성 연예인들 처럼, 복근에 11자가 보이도록 원하시는 분

2) 사용방법
"복부 드러내기 코스, 11자 복근 운동"은
여성들이 효과적으로 쉽게 따라 할 수 있는 복근 운동으로 구성되어 있어요.
또한 복부의 다양한 부위를 자극할 수 있는 운동을 제공함으로써, 단순 복근 운동시에 일어날 수 있는 허리통증 및 디스크 예방하도록 목록이 구성 되어 있어요.

아래처럼, 총 4개의 카테고리로 구성되어 있어요.
① 척추 바로잡기
② 11자 복근 드러내기
③ 옆구리살 정리
④ 튀어 나온 아랫배 정리

그리고 위의 번호순서대로 각 카테고리 별로 최소 1개씩만 운동을 차례대로 해주시면 충분한 운동 효과를 얻으실 수 있어요.
일일 4개 운동으로, 1주일에 3-4번씩 하루 15분만 투자 하신다면, 날씬하고 탄력있는 잘록한 복근을 만들어 보세요.
----
개발자 연락처 :
cell phone: 010-2011-7340
e-mail: [email protected] ■ 15 minutes a day, three times a week with my belly - Goodbye, Goodbye abs hidden 11 characters!


■ usually busy men abs workout hard, and women who did not readily challenge
   Now women "at home, sit right" with the app, nice and slim Create your abs.


■ For Women "at home, sit properly" app
① women sit in easy to follow effectively provide it.
② one abdominal exercise can stimulate various parts of the most carefully selected list hayeotdapnida exercise.
③ can happen through simple abs workout to prevent a herniated disk included in the motion to, it Helps to create a more slender abdomen.
④ detailed description of the design, posture and breathing exercise method, a separate Tip for beginners can easily follow anyone to do.


■ Women "sit right at home" app is configured to do the following.
1 "into the abdomen cycle courses, core exercise"

1) Used for
Is difficult to sit along the easy ① novice women who exercise
② 11 characters than making abs, moderately slim and those who want to make a good abs
③ usual waist, neck, shoulders, legs and the deep pain, pain relief for those targets fat pipe

2) How to use
"Put the abdomen cycle courses, core movement" from the chest to the lower part of the body above the knee to just get by giving,
① balanced body and increase flexibility
② back, neck, shoulder, leg pain and other musculoskeletal system disease prevention come wants it.

As shown below, consists of a total of four categories do.
① the spine to correct
Paste picks up the abdomen ②
③ Create a stable waist
④ to correct pelvic

And the number of each category in order to exercise a minimum of one per turn, but your account Login I'll get plenty of exercise effects.
4 Movement of one day, one week, a total of 15 minutes 3-4 times a day if you invest, you get slim and toned as well as balanced and shoot me ... Jade was put in the abdomen bail.


2 "lifted abdomen course, sit-ups 11 characters"
1) Used for
Female celebrities like abs you wish to look at 11 characters

2) How to use
"Exposing the abdomen course, sit-ups 11 characters" are
Women can easily follow to effectively consists of sit-ups do.
In addition, various parts of the abdomen to stimulate movement by providing a simple sit-ups can happen at the prevention of back pain and disc consists of a list of do.
 
As shown below, consists of a total of four categories do.
① the spine to correct
② 11 characters reveal abs
③ clean side to buy
④ Clean protruding belly

And the number of each category in order to exercise a minimum of one per turn, but your account Login I'll get plenty of exercise effects.
4 one day exercise, 3-4 times a week, if you invest 15 minutes a day, slim and elastic constriction Create your abs.