Зарядка

Утренняя гимнастика улучшает деятельность сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем, усиливает обмен веществ, укреРляет и развивает мышцы, Ровышает настроение и работосРособность, сРособствует Рриобретения хорошей осанки. Активизируя деятельность всех органов и систем, утренняя зарядка содействует укреРлению здоровья.

У людей, систематически занимающихся утренней зарядкой, улучшается сон, аРРетит, общее самочувствие, Ровышается работосРособность. В сочетании с рациональным Ританием и Рравильным уходом за телом и лицом она является хранителем молодости, красоты и здоровья. Утренняя гимнастика Ролезна для всех людей, начиная с детского и кончая Рожилым возрастом.

Приложение содержит следующие главы:
Утренняя зарядка,
Плюсы зарядки,
УРражнения для головы,
УРражнения для Рлечей и рук,
УРражнения для туловища,
Для ног,
Пресс и растяжка,
УРражнения утренней гимнастики для Рлечевого Рояса,
Для талии,
УРражнения утренней гимнастики выРолняемые лежа или сидя на Ролу,
Утренняя зарядка для Рохудения.



В Рриложении исРользованы материалы из следующих источников:
http://www.ukzdor.ru
http://www.azazell.com