Yoga para la salud

La práctica del yoga es una de los mejores métodos para el cuidado de la salud. Es mucho más que un ejercicio físico, pues también involucra a nuestro estado mental y espiritual. Muchas celebridades lo practican para mantenerse bellas y jóvenes, es una disciplina practicada desde la antigüedad en la India, hace unos 5000 mil años.
La práctica del yoga permite examinar nuestro cuerpo y aceptar nuestra realidad física. Existen diferentes posiciones de yoga que a través de ellas podemos comprender el funcionamiento de nuestro cuerpo y los estímulos que éste necesita para estar equilibrado y en armonía.
Asana se define como “postura o pose;”. Las asanas de yoga proporcionan equilibrio entre el cuerpo y la mente, generando salud física y psíquica.
Más que un simple estiramiento y tonificación del cuerpo físico, el yoga plantea abrir los nadis (canales de energía) y los chakras (centros psíquicos) del cuerpo. Las posturas de yoga también purifican y ayudan a sanar el cuerpo, así como controlar, calmar y enfocar la mente.
Cuando mantengas una postura de yoga, asegúrate de que puedas respirar lenta y profundamente, utilizando Dirga o Ujjayi Pranayama.
En esta aplicación podrás encontrar las siguientes asanas o posturas
Tadasana - La montaña
Adho Mukha Svanasana - Perro hacia abajo
Balasana - Postura del niño
Anjaneyasana - Luna creciente
Uttanasana - Pinza de pie
Paschimottanasana - Pinza sentada
Vrksasana - El árbol
Natarajasana - La danza
Parsvottanasana - Estiramiento lateral hacia delante
Parivrtta Trikonasana - Triángulo invertido
Virabhadrasana - El guerrero
Ardha Matsyendrasana - Postura de la torsión
Gomukhasana - Cara de Vaca
Supta Vajrasana - El diamante supina
Chakrasana - La rueda
Halasana - El arado
Sarvangasana - La vela
Janu Sirsasana - El sauce
Bhujangasana La Cobra
Paripurna Navasana - La barca completa
Ustrasana - El Camello
Dhanurasana - El arco
Savasana - El cadáver
Padmasana - El Loto

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The practice of yoga is one of the best methods for health care. It is much more than a physical exercise, it also involves our mental and spiritual state. Many celebrities practice it to stay beautiful and young, is a discipline practiced since ancient times in India, about 5 million years ago.
The practice of yoga allows you to examine our body and accept our physical reality. There are different yoga positions that through them we can understand the workings of our body and the stimulus it needs to be balanced and in harmony.
Asana is defined as "posture or pose;". Yoga asanas provide balance between body and mind, causing physical and mental health.
More than just stretching and toning the physical body, yoga poses open the nadis (energy channels) and chakras (psychic centers) of the body. Yoga postures also help purify and heal the body as well as control, calm and focus the mind.
When you hold a yoga posture, make sure you can breathe slowly and deeply, using Dirga or Ujjayi Pranayama.
In this application you can find the following asanas or postures
Tadasana - Mountain
Adho Mukha Svanasana - Downward Dog
Balasana - Child Pose
Anjaneyasana growing -Luna
Uttanasana - Grapple standing
Paschimottanasana - Grapple sitting
Vrksasana - Tree
Natarajasana - Dance
Parsvottanasana - Side Stretch forward
Parivrtta Trikonasana - Inverted Triangle
Virabhadrasana - Warrior
Ardha Matsyendrasana - Twist Stance
Gomukhasana Cara de Vaca
Supta Vajrasana - The supine Diamond
Chakrasana - The Wheel
Halasana - The plow
Sarvangasana - Candle
Janu Sirsasana - Willow
Bhujangasana The Cobra
Paripurna Navasana - Complete boat
Ustrasana - The Camel
Dhanurasana - Bow
Savasana - The body
Padmasana - The Lotus

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