Slow Down - Yoga

Slow Down Yoga bietet Anfängern wie Fortgeschrittenen eine neue und wundervolle Möglichkeit YOGA einmal an anderen Orten zu praktizieren und zu lernen. Gemeinsam mit der ausgebildeten Yoga-Lehrerin Cher-Ginger lernst du über diesen entspannenden Video-Workshop zu entschleunigen und zu entspannen. Dabei musst Du nicht einmal in ihr Studio, Du nimmst Dir Cher-Ginger einfach mit, wo immer Du gerade unterwegs bist. Jeder Weg beginnt mit dem ersten Schritt und dieser ersten Yogastunde. Slow Down!

Cher-Ginger ist ausgebildete Yoga-Lehrerin nach Selvarajan Yesudian und hat ihre Fähigkeiten in der ganzen Welt erweitern können. Ihr Yoga-Studio YOGAMIA in Köln ist sehr ansprechend gestaltet. Die kräftigen Farben an den Wänden spenden Dir reichlich an Energie. Das Video wurde im Studio von Cher-Ginger gedreht, so dass Du eine Ahnung bekommst, wie es dort tatsächlich aussieht.

Cher-Ginger ist eine sehr einfühlsame aber zugleich auch sehr energiegeladene Yogalehrerin. Besonders an ihr ist ihr fränkischer Akzent, den sie trotz der Jahre in Köln behalten hat. Bei den Yogastunden ist auch besonders gerne ihr Pudelmann Nicky dabei. So besonders wie ihr Akzent ist zudem ihre Stimme. Als ausgebildete Jazz-Sängerin gibt sie den von ihr gesungenen Mantras eine besondere Kraft, dabei begleitet sie sich auf ihrem Harmonium. Ein kraftvoller Dreiklang.


Im ersten der insgesamt vier** Video-Sequenzen lernst du über etwa 60 Minuten besondere Yoga-Übungen (Asanas) kennen:

- Kindhaltung
- Herabschauender Hund
- Halbe Vorbeuge
- Ausfallschritt, Knie absetzen und Dehnung auf dem vorderen Bein
- Ausfallschritt mit Twist
- Weite Grätsche mit Vorbeuge und Kopf auf Block
- Sitzende Taube
- Liegend ausgestrecktes Bein
- Liegend mit Bolster
- Liegend Beckenlift mit Block
- Shavasana


Die angenehmen Vorbeugen bringen dich zur Ruhe, Hüftöffner lösen Blockaden und die Beine in der Luft wirken beruhigend. Diese Yoga-Sequenz setzt ihren Fokus auf eine ruhige, gleichmäßige und entspannende Atmung, die dir hilft den Alltagsstress hinter dir zu lassen. Unser erster Workshop ist dabei auch für Anfänger gut geeignet.

Beachte, dass du unseren Video-Workshop mit Ruhe und Präzision machst. Versuche abzuschalten, auch wenn es vielleicht schwer fällt. Lasse dich auf diese Zeit für dich ein, nutze sie, atme, dehne, löse Blockaden und spüre, was es mit dir macht. Am Ende wirst du dich offener, gedehnter und freier fühlen!

Alles kann - nichts muss !


Außerdem bietet dir unsere App einen exklusiven Musik-Zusammenschnitt der Band „UNDER ONE SKY“, Musik für die Sinne. Cher-Ginger setzt die aktuelle CD „Peace of Mind“ zur Unterstützung bei ihren Yogaübungen in ihrem Yogastudio ein.

Slow Down!

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Technische Hilfe: [email protected]

* Zum Abrufen dieser Inhalte wird eine Internetverbindung benötigt. (Aktuell: Musik ca. 2 mb, "Good Night Sequenz" ca. 542 mb)

** Wir aktualisieren die App ständig, so dass einige Inhalte noch nicht zur Verfügung stehen und mit kommenden Updates nachgereicht werden.