Medida Certa

O aplicativo Medida Certa vai criar um programa de treinos específicos elaborado pelo preparador físico Márcio Atalla para você reprogramar o seu corpo em 90 dias. Já as novas ferramentas do aplicativo vão ajudar na sua rotina diária.

Ao inserir seus dados, você pode calcular o IMC, definir seu objetivo com os exercícios e será incluído no grupo de sedentários, pouco ativos, ativos ou muito ativos - de acordo como a definição da Organização Mundial de Saúde (OMS).

Pelo aplicativo você pode, ainda, monitorar quantos passos deu durante o dia, criar alertas que o lembre de se movimentar um pouco mais e, com o lembrete de se alimentar de 3 em 3 horas na voz de Cid Moreira, você não vai mais esquecer aquele lanchinho tão importante dos intervalos.

Seu humor diário será definido de acordo com o desempenho em atividades aeróbicas e anaeróbicas. Até o número degraus que você subir durante o dia serão computados como exercício. E toda sua evolução poderá ser acompanhada por gráficos diários, semanais e mensais.

Baixe o aplicativo agora e comece a se reprogramar para uma vida mais saudável.

The application Measure One will create a specific training program developed by the trainer Marcio Atalla for you reprogram your body in 90 days. Already the new application tools will help in your daily routine.

When entering your data, you can calculate your BMI, set the aim of the exercises and will be included in the sedentary group, very active, active or very active - according to the definition of the World Health Organization (WHO).

The app you can also monitor how many steps gave during the day, create alerts that will remind you to move a little more and, with the reminder of feeding 3 in 3 hours in the voice of Cid Moreira, you will not forget that snack as important breaks.

Your daily mood will be set according to performance in aerobic and anaerobic activities. By the number steps you climb during the day will count as exercise. And throughout its evolution may be accompanied by daily, weekly and monthly charts.

Download the app now and start to reprogram a healthier life.