Las Proteinas

Las Proteínas.
Son moléculas esenciales para el cuerpo en el crecimiento y el mantenimiento de los tejidos del mismo, como los músculos, la piel, el pelo, las uñas, los órganos internos y hasta la sangre; así como para la formación de hormonas como la testosterona y las enzimas, sustancias esenciales para realizar las funciones vitales más básicas como la creación de anticuerpos que protegen al organismo.
Aminoácidos: las proteínas están formadas por cadenas lineales de moléculas más pequeñas llamadas aminoácidos. En total, existen 22 tipos de aminoácidos que componen las proteínas vegetales o animales; el cuerpo es capaz de generar 13 de ellos, a los que se les da el nombre de aminoácidos no esenciales, mientras que los 9 nueve restantes se obtienen a partir de los alimentos proteicos, y son conocidos como aminoácidos esenciales.
La falta de proteínas en el cuerpo puede causar diversos síntomas como:
• Volumen de masa muscular bajo
• Baja resistencia a las infecciones
• Niveles de energía por los suelos
• Debilitamiento en la piel, el cabello y las uñas
• Lenta recuperación ante heridas
• Mayor dificultad para recuperarse
Al presentar un déficit de proteínas, el cuerpo utiliza las ya almacenadas, principalmente la de los músculos, con el propósito de proteger a otros órganos de vital importancia como el corazón y el cerebro.
El exceso de proteínas: a diferencia de lo que ocurre con la grasa, las proteínas no se almacenan en el cuerpo, por lo que estas deben eliminarse, puesto que de lo contrario, se sufre de una alteración metabólica al presentar bajos niveles de pH, que influye en la sobrecarga de algunos órganos con tal de protegerlos de estos cambios en el pH.
En términos menos confusos y directos, el exceso de proteínas afecta a las funciones neuronales, y provoca daños cardiovasculares y respiratorios.
Como escoger una proteína: ya habíamos mencionado más arriba que las proteínas es una de las moléculas más importantes a la hora de crear tejidos del cuerpo como el músculo. Cuando se comienza el gimnasio, una de las recomendaciones más importantes es la de aumentar el consumo de proteínas para ganar mayor volumen muscular.
Estas pueden conseguirse de forma natural a través de algunos alimentos como la carne de pescado, res, o aves, así como en el huevo o los alimentos ricos en lactosa; sin embargo, su consumo cuando se trata de aumentar y posteriormente, mantener el músculo ganado, se eleva a niveles insospechados, por lo que hay que recurrir a alternativas más viables, pero menos naturales, que podemos conseguir en farmacias. Proteins.
molecules are essential for the body growth and maintenance of tissues thereof, such as muscle, skin, hair, nails, internal organs and into the blood; and for the formation of hormones such as testosterone and enzymes, substances essential to perform the most basic as creating antibodies that protect the body's vital functions.
Amino acids proteins are composed of linear chains of smaller molecules called amino acids. In total, there are 22 types of amino acids that make plant and animal proteins or; body 13 is able to generate them, which is given the name of nonessential amino acids, while the remaining September 9 are obtained from protein foods, and are known as essential amino acids.
The lack of protein in the body can cause various symptoms such as:
• low muscle mass volume
• Low resistance to infections
• Energy levels in tatters
• Weakening skin, hair and nails
• Slow recovery from injuries
• Increased difficulty recovering
By presenting a protein deficiency, the body uses already stored, mainly muscle, in order to protect other vital organs such as the heart and brain.
Excess protein: unlike what happens with the fat, the protein is not stored in the body, so these must be removed, since otherwise suffer from a metabolic disorder presenting low pH, influencing the overload of certain organs provided protect these changes in pH.
In less confusing and direct terms, excess protein affects neural functions, and causes cardiovascular and respiratory damage.
How to choose a protein: as we mentioned above proteins is one of the most important when creating body tissues such as muscle molecules. When the gym is started, one of the most important recommendations is to increase protein intake to gain more muscle volume.
These can be achieved naturally through some foods such as fish meat, beef, and poultry, as well as egg or foods rich in lactose; however, its use when it comes to increase and then maintain muscle gained, rises to new levels, so you have to resort to more viable alternatives, but less natural, we can get in pharmacies.