Holistic Wellbeing Space

Sayonara è la vera e unica indiscussa icona internazionale dello Yoga e del Fitness. Una carriera semplicemente incredibile, costellata di successi come atleta professionista, campionessa mondiale in aerobica competitiva, con una laurea in scienza motorie e studi approfonditi che la portano ad avere la certificazione internazionale di Yoga Terapista riconosciuto da C-IAYT USA e Yoga Educator.
Da oltre 20 anni Master Trainer di NIKE, responsabile della creazione, promozione e diffusione dei suoi programmi d’allenamento come “Yogamynd” & “ Flex Zone” e percorsi di benessere di grande successo per grandi marchi, oggi anche CEO & Founder di Fiteducation e DevaYogaMynd School.
Con la sua app “Holistic Wellbeing Space” Sayonara ti presenta il suo nuovo straordinario percorso SUMMER BALANCE ENERGY dedicato alle donne che raggiunta l’età di 35/40 anni si trovano ad affrontare nuovi cicli della vita come la menopausa.

Sayonara ti invierà sull’app ogni settimana delle sedute da fare insieme a lei della durata di circa 20 minuti: 35 Lezioni in totale, 3 ogni settimana.
«La mia mission consiste nel far scoprire a te, amica donna, il meccanismo che scatta con l’arrivo della menopausa e a trovare il cammino giusto con l’aiuto dello yoga, di una sana alimentazione e del fondamentale contatto con la natura. Il mio contributo sarà quello di aiutarti ad ascoltare il tuo corpo e ad aver il coraggio di cambiare stile di vita: un percorso bellissimo che ti aiuterà a trovare la sintonia con te stessa e a vivere una vita meravigliosa”

Allenati con Sayonara, scarica l’app:

SUMMER BALANCE ENERGY
Tutti i cicli della vita sono speciali e la menopausa può diventare un'esperienza unica, da vivere appieno.
Percorso completo con approccio ai PanchaKosha (i nostri 5 corpi: fisico, mentale, energetico, emozionale, spirituale) tramite il quale:
- riuscirai ad alleviare stress e dolore in modo naturale
- troverai di nuovo il sorriso e più gioia nella vita
- avrai tanti preziosi consigli sull’alimentazione

Un percorso adatto davvero a tutte, per chi è nuovo allo Yoga e per chi lo pratica già da anni.

FORMULA DEL CORSO: n.3 mesi - n.35 Lezioni - n.4 Pratiche lunghe
OGNI SETTIMANA: n.3 pratiche (durata circa 15/20’) …SEMPRE NUOVE!
OGNI MESE: n.8 pratiche + 1 MasterClass .

Bonus: MasterClass sull'universo femminile
Extra bonus: 4 lezioni di Igiene del sonno, per imparare a dormire meglio di notte per sfruttare al massimo la tua energia durante il giorno.

Che cosa è SUMMER BALANCE ENERGY
- Obiettivo
Ti guiderò e accompagnerò in questa meravigliosa stagione estiva dove l’elemento è il fuoco che trasforma e purifica ogni cosa. Ti insegnerò i primi passi nel mondo dello yoga e a utilizzare tutti i nostri 5 corpi: quello fisico, energetico, mentale , emozionale e divino. Ritroverai l’energia che ti riequilibrerà ogni giorno!
- Percorso
Le pratiche sono studiate per accompagnarti in un percorso di 12 settimane. Dopo le prime 4 settimane avrai il ritmo giusto per creare il tuo SADHANA (la tua pratica costante) e poi inizierai ad imparare l’attivazione della respirazione con Pranayama fino ad arrivare alla tua attivazione energetica e alla meditazione.
- Struttura
In totale 35 Lezioni, 3 ogni settimana. Le prime 10 Lezioni per iniziare con lo yoga: ti mostrerò come sederti, come creare la tua intenzione per iniziare bene e tutti gli asana di base. Poi imparerai a concentrare la tua energia, a direzionare il respiro consapevole e farai pratica con i Mudra. Farai meditazione che ti porterà pace, praticherai la sequenza di Qi-Cong per riequilibrare l’energia e concluderemo con le sessione di Gentle Vinyasa.