Dieta hipocalorica

Una dieta hipocalórica equilibrada es la mejor forma de controlar las calorías que consumimos, haciendo que no tengamos calorías demás en nuestro cuerpo, que posteriormente se convierta en grasa corporal y tanto nos disgusta, además de afectar nuestra salud.

Sin embargo muchas veces ocurre una confusión con respecto a lo que significa este tipo de dieta, ya que si bien es cierto, se basa principalmente en consumir menos calorías, pero en muchos casos las personas suelen dejar de comer y reemplazan una alimentación sana, lo que da lugar al reconocido efecto rebote, que no es más que el responsable de que al cabo de un tiempo todo lo que dejamos de comer lo comamos de forma excesiva y sin control, derrumbando todo un camino de esfuerzo.

Para llevar a cabo una dieta hipocalórica equilibrada, la persona debe estar consciente de cuantas calorías aproximadamente quema durante el día, dicho resultado lo puede obtener con ayuda de un especialista en nutrición o un entrenador físico, ya que lógicamente una persona que sale a caminar una hora todas las mañanas no va a quemar las mismas calorías que una que suele entrar diariamente en un gimnasio con rutinas y series variadas.

A balanced low-calorie diet is the best way to control calories we consume, causing not have other calories in our body, which then becomes body fat and therefore we dislike, besides affecting our health.

However often happens confusion regarding what this type of diet, because if it is true, it is mainly based on consuming fewer calories, but in many cases people often stop eating and replace a healthy diet, the leading to recognized rebound effect, which is only responsible for that after all that time we stop eating we may eat excessively and uncontrollably, knocking down a whole way of effort.

To carry out a balanced hypocaloric diet, the person must be aware of how many calories approximately burned during the day, this result we can get with the help of a nutritionist or a fitness trainer, since logically a person who goes for a walk a time every morning will not burn the same calories as one that usually enters in a gym with daily routines and varied series.