Bailoterapia

Bailoterapia
Que mejor que bailar y ejercitarse al mismo tiempo con un grupo de personas llevando un mismo ritmo y gozando de una hora de buena música mientras sudas.
Eso es la bailoterapia, una de las primeras rutinas de ejercicios que innovaron el mundo del gimnasio antes del Zumba o el Power Bike.
Y aunque ya tiene unos cuantos años practicándose, la bailoterapia sigue siendo usada y renovada con nuevos pasos, técnicas y ejercicios.
Es una combinación de gimnasia aeróbica lo que significa que utilizas todo el cuerpo, con pasos de baile latinos principalmente. Sin embargo, ya existen bailes de pop, música electrónica y diversos géneros que los han adaptado a la sesión y a los gustos de las personas.
Con la bailoterapia no sólo quemarás grasas y tonificaras tus piernas, sino que también mejoras las relaciones sociales porque requiere de un trabajo en grupo donde todos están constantemente motivándose entre sí para que la sesión sea efectiva.
Obviamente esas motivaciones y gritos de fuerza, aumentan el humor de quienes bailan, entretienen y desestresan al mismo tiempo.
Ventajas de Bailar
• Combate la obesidad, estrés y depresión.
• Tiene un efecto terapéutico el hecho de mover el cuerpo.
• Por sesión se pierden entre 700 y 1.000 calorías.
• Alta tonificación de piernas, muslos y glúteos.
• Estimulación de la circulación sanguínea.
• Corrección de malas posturas
• Mejora la confianza en ti mismo al bailar con más personas alrededor. bailoterapia
Better than dancing and exercising at the same time with a group of people wearing the same pace and enjoy an hour of good music while you sweat.
That is the bailoterapia, one of the first exercise routines that innovated the world of Zumba gym before or Power Bike.
And although few years has practiced the dance therapy it is still used and renewed with new steps, techniques and exercises.
It is a combination of aerobics which means that you use the whole body, mainly Latin dance steps. However, there are dances and pop, electronic music and different genres that have adapted to the session and the tastes of people.
With bailoterapia you not only burn fat and tone up your legs, but also improved social relations that requires teamwork where everyone is constantly motivating each other to make the session effective.
Obviously these motivations and cries of strength, increase the mood of those who dance, entertain and de-stress at the same time.
Benefits of Dancing
• Fights obesity, stress and depression.
• It has a therapeutic effect the fact of moving the body.
• Per session are lost between 700 and 1,000 calories.
• High toning legs, thighs and buttocks.
• Stimulation of blood circulation.
• Correcting bad posture
• Improved confidence in yourself to dance with more people around.