직무스트레스 관리 기록지

직무스트레스 관리를 위해서는 업무환경 개선 등의 조직적 관리가 우선적으로 이루어져야겠지만, 많은 한계가 있는 것이 현실입니다.

이 앱은 직무스트레스의 개인적 관리를 위해 개발된 앱으로, 다년간 사업장에서 직무스트레스 전문가로 활동하고 있는 직업의학 전문의가 직접 내용을 설계하고 개발하였습니다.


이 앱은 스트레스 관리에 효과적이라고 알려진 두 가지 관리기법을 포함하고 있습니다.

1) 직무스트레스 관리 기록지: 인지치료 이론을 기반으로 해서, 기록을 통해, 스스로 자기의 마음을 살펴보도록 하여 자기감정을 잘 이해하고, 조절하는데 도움이 되도록 만들어졌습니다.

2) 자기강화 훈련: 자기강화 문구를 반복할 수 있도록 하여, 자기암시를 통한 자기강화를 하는데 도움이 되도록 만들어졌습니다.


이 앱이 스트레스를 관리하는데 조금이나마 도움이 되기를 바랍니다.

직업환경의학 전문의
Shin-Goo Park(M.D. PhD)