답다 - 답장 받는 다이어리

말 못할 고민으로 답답하다면? 답다에 털어놓고 AI상담사 마링이의 답장을 받아보세요!
마링이는 나에게 항상 귀 기울여주니까, 그리고 누구에게 말하지도 않으니까 안심이에요.

##답다, 이렇게 사용해 보세요##
1. 진짜 감정 찾기
매일의 감정, 그냥 흘려보내고 있지 않으신가요? 감정은 내가 어떤 사람인지, 내 마음상태가 어떤지 알려주는 “나다움”의 단서예요. 다양하고 구체적인 감정단어 중에서 오늘 느낀 감정과 가장 가까운 단어를 찾아보세요. 매일 지나치기 쉬운 내 감정을 쉽게 기록할 수 있어요.

2. 쉬운 일기 기록
일기 쓰기가 막막하신가요? 그날의 감정을 고르다 보면 누구나 쉽게 기록하고 싶은 일을 떠올릴 수 있어요.
먼저 내 감정을 선택한 다음, 오늘 하루 있었던 일을 간단히 기록해보세요.

3. 마링이의 답장
지금 내 마음에 필요한 조언, 답다에서 받아보세요. 일기를 쓰면 AI 상담사 마링이가 내 감정을 분석하고, 12시간 후에 답장을 드려요. 내가 쓴 일기와 마링이의 답장을 같이 보면서 마음을 돌아보는 시간을 가질 수 있어요.

4. 매일 일기 알림
너무 바빠서 일기 쓸 시간이 없으신가요? 답다에서는 하루를 기록하는 것을 잊어버리지 않도록 일기 알림을 받아볼 수 있어요. 매일 정해진 시간에 일기 쓰는 습관을 만들어보세요.


● AI가 주는 답장, 효과가 있을지 고민되신다고요?
심리학 전문가의 자문을 통해 답장의 효과에 대해 확인해볼 수 있어요.

##서울대학교 심리학과 한소원 교수 자문 인터뷰##
Q. 일기에 답장을 받는다는 게 답다 서비스의 특별한 점 중 하나인데요, 답장을 받으면 심리학적으로 어떤 효과가 있나요?
A. 행동을 지속적으로 하기 위해서는 스스로에게 보상을 주는 것이 필요합니다. 답장을 받는다는 것이 그 자체로서 보상이 되고, 응원의 피드백은 긍정적인 정서를 증진시킬 수 있습니다.

Q. AI가 답장을 준다는 것이 새로운데요, 사람이 아닌 AI라서 좋은 점은 무엇인가요?
A. 일기는 나의 가장 개인적인 이야기를 꾸밈 없이 쓸 수 있기 때문에 나의 내면을 인식하고 정서를 조절하게 해 줍니다. 이런 개인적인 이야기는 다른 사람과 나누고 싶지 않을 수도 있는데, AI 가 답장을 준다면 다른 사람의 판단을 신경 쓸 필요 없이 응원의 피드백을 받을 수 있기 때문에 사회적인 보상을 받는 효과를 지닌다는 장점이 있습니다.

● 앱 접근 권한에 대한 안내
[선택적 접근 권한]
알림 : 일기작성, 답장, 공지내용 및 이벤트알림 수신
* 선택 접근 권한은 허용하지 않아도 서비스의 기본 기능을 사용하실 수 있지만, 미동의 시 일부 기능 사용이 제한될 수 있습니다.
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114(무료) / 1544-0010(유료)