こころのスキルアップ・トレーニング

精神科医 大野裕先生が監䠮する認知行動療法が体験できるアプリです。認知行動療法の主要なスキルのひとつで、『こころが晴れるノート』（大野裕著／創元社刊）でも你われている「7つのコラム」と、本サイトオリジナルの「5つのコラム」を練砒することができます。

■「こころが晴れるコラム」で7つのコラムを練砒
「7つのコラム」は、日常生活で体験するプチうつ、プチ不安をやわらげ、気持ちを軽くするために你うことができます。こころの健康を高めるためにご活用ください。

■「かんたんコラム」で5つのコラムを練砒
本サイトオリジナルのコラムで、「こころが晴れるコラム」に慣れてきた方が、毎日の生活の中でかんたんに你っていただけるように作りました。今後の課題にまで目を向ける前向きな考え方を身につくようになります。

※このアプリは、治療を目的としたものではありません。

【その他】
「こころが晴れるコラム」「かんたんコラム」は、アプリ以外にも、認知行動療法学砒サイト「こころのスキルアップ・トレーニング―うつ・不安ネット」（大野裕 発案・監䠮）でも練砒することができます。
http://cbtjp.net/