ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน

รวบรวมสิ่งที่เป็นประโยชน์สำหรับคนที่ต้องการลดความอ้วน ลดน้ำหนัก ลดต้นขา เช่น ความรู้เกี่ยวกับแคลอรี่ในอาหาร ปริมาณแคลอรี่ในอาหารแต่ละชนิด พลังงานที่จะสามารถเผาผลาญได้จากการออกกำลังกาย สิ่งที่สำคัญที่สุดก็คือลดปริมาณแคลอรี่ที่บริโภคและเพิ่มการเผาผลาญพลังงาน นอกจากนี้ยังมีความรู้เกี่ยวกับดัชนีไกลซีมิกหรือ Glycemic index และ วิธีการอ่านฉลากโภชนาการเพื่อช่วยให้สามารถเลือกบริโภคอาหารได้อย่างถูกต้อง Gather what is useful for people who want to lose weight, lose a leg, such as knowledge about the calories in food. The amount of calories in each food type. Energy that can burn from exercise. The most important thing is to reduce calorie intake and increase energy expenditure. In addition, little is known about the long-Transfer Index or Glycemic index and how to read food labels to help you choose the diet correctly.