رجيم سريع وفعال

نحن نقدم لكم في هذا التطبيق لنظام غذائي سهل يمكن خسارة 9 كجم من وزنك في فترة لا تتجاوز 14 يوما كل أسبوعين فقط، لذلك هو في نفس الوقت يمكن اعتبار نظام غذائي سريع لكونه قادرا على انقاص وزنه في فترة سريعة ومن ثم مرشح مرشح للأحداث ولكن قبل تناول التفسير الملاحظات الهامة التي ينبغي أن تؤخذ بعين الاعتبار عند اتباع نظام غذائي، ولكن قبل كل شيء استشارة الطبيب المعالج أو اختصاصي التغذية قبل البدء في تنفيذ نظام غذائي سهل أو غيرها برامج الحمية الغذائية والآن إلى اتباع نظام غذائي:

أولا: الفواكه المسموح بها أثناء اتباع نظام غذائي هي البرتقال والموز مع نصف الموز والتفاح والجريب فروت نصف الفاكهة.
ثانيا: بالنسبة للسلطات يجب أن تكون السلطة دون إضافة الزيت أو الصلصة وتقتصر فقط على الطماطم والفلفل والخيار والملح محظور أو إضافة أقل قدر ممكن.
ثالثا: خلال اتباع نظام غذائي، وشرب عصير الليمون أو القهوة دون إضافة السكر أو أقل قدر ممكن، حتى لا تتجاوز ملعقة كبيرة ومرة ​​واحدة في الأسبوع فقط.
رابعا: أثناء اتباع نظام غذائي أو اتباع أي نظام غذائي آخر، شرب الماء قدر الإمكان مع ما لا يقل عن 8 أكواب يوميا.
خامسا: يحظر تناول أي طعام بين الوجبات ويجب فصله بين الوجبات لمدة 4 أو 5 ساعات على الأقل ويمنع تناول الطعام بعد الساعة الثامنة مساء.
سهلة نظام التغذية
أولا: الإفطار. (ثابت خلال 14 يوما من اتباع نظام غذائي)
البيض أو بيضتين على النحو المطلوب ويفضل تقييد + كوب من عصير الليمون + كوب من القهوة.
اليوم الأول
الغداء: شريحة لحم مشوي + بقدونس + خيار + طماطم + قهوة.
العشاء: 2 بيض مسلوق + كوسة مسلوقة + قهوة.
اليوم الثاني
الغداء: صدر الدجاج المسلوق + الفلفل + الطماطم + القهوة
العشاء: سلطة + الفاكهة.
اليوم الثالث


الغداء: شريحة لحم مشوية + خس + طماطم + خيار + قهوة.
العشاء: سلطة + الفاكهة.
اليوم الرابع
الغداء: شريحة الخبز المحمص + 2 بيض مسلوق + سلطة + عصير الليمون + القهوة.
العشاء: صدر الدجاج المسلوق + سلطة + عصير الليمون.
اليوم الخامس
الغداء: شريحة الخبز المحمص + 2 بيض مسلوق + سلطة + عصير الليمون + القهوة.
العشاء: صدر الدجاج المسلوق، ويفضل أن يكون باردا وبالطبع دون الجلد + سلطة + عصير الليمون.
اليوم السادس
الغداء: شريحة لحم ستيك + خس + خيار + طماطم + بقدونس.
العشاء: سلطة + فاكهة واحدة من أي نوع على النحو المطلوب باستثناء الحظر المذكورة في بداية موضوعنا.
اليوم السابع
الغداء: شريحة لحم نخب بني + سمك مشوي + سلطة + عصير ليمون + قهوة.
العشاء: 2 بيض مسلوق + كوسة مسلوقة + قهوة.
كما ينصح باستشارة الطبيب قبل اتخاذ هذا الإجراء. ومن المستحسن أيضا أن تزن الجسم قبل بدء النظام الغذائي وفي هذه المرحلة وفي نهاية اتباع نظام غذائي كامل لتأكيد النتيجة ومن ثم تخبرنا التعليقات لإعادة تقييم التطبيق وفقا لآراءكم ولدينا أتباع لنكون قادرون على تقديم أفضل.
وتجدر الإشارة أن هنا من المهم التوقف في نهاية أسبوعين عن اتباع نظام غذائي مهما كانت الأسباب، واتخاذ فترة الراحة المناسبة، صحتك تهمنا. We offer you in this application for diet Easy can lose 9 kg of weight in a period not exceeding 14 days every two weeks, so it is at the same time can be considered as a fast diet for being able to lose weight in a fast time and then Filter events but by dealt with the interpretation important observations that should be taken into account when dieting, but above all, consult your physician or dietitian before starting the implementation of an easy diet or other diet programs now to dieting:

First fruits allowed during the diet is orange and banana with half a banana, apple and grapefruit half fruit.
Second, for the authorities must be power without adding oil or sauce is limited only to the tomatoes, peppers, cucumbers, salt is prohibited or add as little as possible.
Third: through diet, drink lemon juice or coffee without adding sugar or as little as possible so as not to exceed a large spoon and once a week only.
Fourth: While dieting or follow any other diet, drinking water as much as possible with at least 8 cups a day.
V. prohibits eating any food between meals and between meals must separated for 4 or 5 hours at least prevents eating after eight o'clock pm.
Easy feeding system
First: Breakfast. (Fixed within 14 days of dieting)
Eggs or eggs as desired, preferably restrict cup + lemon juice cup + coffee.
First day
Lunch: roast beef steak + parsley + cucumber + tomato + coffee.
Dinner: 2 boiled eggs + zucchini boiled + coffee.
the second day
Lunch: boiled chicken breast + pepper + tomato + coffee
Dinner: salad + fruit.
the third day


Lunch: grilled steak + lettuce + tomato + cucumber + coffee.
Dinner: salad + fruit.
the fourth day
Lunch: toasted bread slice +2 boiled eggs + salad + lemon juice + coffee.
Dinner: boiled chicken breast + salad + lemon juice.
The fifth day
Lunch: toasted bread slice +2 boiled eggs + salad + lemon juice + coffee.
Dinner: boiled chicken breast, preferably be cool and of course without the skin + salad + lemon juice.
the sixth day
Lunch: Steak beef steak + lettuce + cucumber + tomato + parsley.
Dinner: salad + one fruit of any type as required with the exception of the prohibition mentioned in the beginning of our topic.
the seventh day
Lunch: beef brown toast slices + grilled fish + salad + lemon juice + coffee.
Dinner: 2 boiled eggs + zucchini boiled + coffee.
It is recommended to consult a doctor before taking this action. It is also advisable to weigh the body before the start of the diet at this stage and at the end to follow the entire diet to confirm the result and then tell us the comments to re-evaluate the application according to your opinions and our followers to be able to offer better.
It should be noted here that it is important to stop at the end of two weeks of dieting, whatever the reasons, take the appropriate period of rest, your health is important to us.