이경영 다이어트PT

안녕하세요. 이경영박사입니다.

여러분들에게 이경영 다이어트 퍼스널 트레이닝 어플리케이션을 선보이게 되어 기쁩니다.

건강이 최고의 관심인 시대에 살고 있는 현대인에게 운동할 시간은 점점 없어지고 비만 유병율은 폭발적으로 증가하고 있습니다. 철학자 플라톤이 말했듯이 건강한 신체에서 건강한 정신이 나오기에 비만을 해결하고 예방하기 위해 많은 분들이 다이어트 프로그램을 문의합니다. 또 현대적 미의 관점은 얼굴에서 점차적으로 몸으로 이동하게 되었습니다. 이처럼 몸에 대한 현대인의 관심은 과학적인 다이어트 프로그램의 수요를 증가시키고 있습니다.

과학적인 다이어트 프로그램에는 식이요법, 운동요법, 행동수정요법(습관교정)으로 구성되어 있습니다. 이 세가지 방법 중 어느 하나도 소홀할 수 없겠지만 운동요법은 기초대사량을 증가시켜 지방 연소 효율을 높여주기 때문에 요요 현상 방지에 가장 중요한 다이어트 프로그램입니다. 과거 운동요법에서 조연 역할을 했던 웨이트 트레이닝의 중요성이 강조 되면서 이제는 운동요법의 주인공으로 승격되었습니다. 따라서 웨이트 트레이닝을 제대로 배우려는 지도자와 학생들이 늘고 있습니다.

본 어플리케이션은 퍼스널 트레이닝 입문과정입니다. 이제 막 퍼스널 트레이닝을 배우려고 하시는 분들은 본 어플리케이션 프로그램을 3개월 정도만 따라 하시면 좋은 결과가 있을 것입니다. 특히 어플리케이션의 모델로 등장하는 이병주 트레이너와 김민준 트레이너는 모두 다이어트프로그래머 1급, 2급, 강사과정을 우수한 성적으로 졸업한 분들입니다. 또한 퍼스널트레이너 두 분이 본 프로그램을 수행하며 스스로 몸을 만들기도 했습니다.

본 어플리케이션은 크게 요일 프로그램과 운동 부위별 프로그램 두 가지로 구성되어 있습니다. 처음 시작하시는 분들은 요일 프로그램으로 7일간 매일 따라 하시고 이후에는 3~4개월간 반복하시면 원하는 근육을 만드실 수 있습니다. 운동 부위별 파트 프로그램은 자신이 원하는 부위를 집중적으로 운동할 수 있도록 만들었습니다. 특히 우측 상단의 동영상을 클릭하시면 좀 더 정확한 동작을 보실 수 있습니다. 모든 운동은 집에서 쉽게 따라 하실 수 있도록 프리웨이트 방법을 사용하였습니다. 간단한 덤벨과 몇 가지 기구만 있으면 쉽게 따라 하실 수 있습니다. .

본 어플리케이션은 초보자를 위한 것이므로 많은 기구를 사용하지 않고 쉽게 따라 하실 수 있는 동작을 중심으로 프로그램이 구성되어 있습니다. 좀 더 높은 수준의 운동을 원하시는 분들은 향후 제작될 중급, 고급편을 참조하시면 될 것 입니다.

항상 많은 도움을 주신 분들에게 감사 드리며 여러분의 웨이트 트레이닝에 미흡하지만 조금이나마 도움이 되기를 바랍니다.

감사합니다.