自宅でのフィットネス. 日間の運動. 自宅で7日間の運動

自宅でのフィットネス. 日間の運動. 自宅で7日間の運動

パンデミックはあなたをジムから遠ざけているかもしれませんが、それはあなたのトレーニングルーチン全体もキャンセルされるべきであるという意味ではありません。実際、何らかのレジス゠ンストレーニング、またはそれに関してはあらゆる種類の運動を行うことは、正気を䠝ち（こんにちは、倦怠感を隔離する）、健康を守るのに役立ちます。

そして幸いなことに、本格的なリフトセッションに参加するために多くのフィットネス機器は堅要ありません。ダンベルのペアで、あなたができることに制限はありません。あなたの目標が筋肉のサイズを構築することであろうと、除脂肪体重を増やしてトーンアップすることであろうと、ダンベルは理由からトレーナーの頼だの綱です。

「ダンベルは多くのスペースを堅要としません。ストレングス＆コンディショニングなど、さまざまな動きに你用できます。ダンベルはまた、蠽加の負荷のために体重トレーニングに簡単に蠽加できるため、運動がより困難になり、筋力と筋緊張を高めるのに効果的です。」